目の疲れ解消、眼精疲労緩和、眼病予防のために/目の健康ランキング情報〜サプリメント・食事など

目の健康ランキング情報

眼精疲労、目の疲れ解消のためのランキング

1/サプリメント編 ランキングBest10

  1. ルテイン 〜目の健康維持、眼病予防に
  2. アスタキサンチン 〜目を紫外線から守る
  3. ブルーベリー 〜アントシアニン成分が注目
  4. DHA 〜マグロなどの青魚の魚油に含まれる成分
  5. EPA 〜DHAとともに脚光を浴びる魚油に含まれる成分
  6. ニンニク卵黄 〜ニンニクが血行を高める
  7. ビタミンA 〜目のビタミンとして有名
  8. ビタミンB 〜疲れ目に効くビタミン
  9. ビタミンC 〜強い抗酸化作用で目の健康維持
  10. ビタミンE 〜ビタミンCと飲めば効果倍増

2/食事療法編 ランキングBest10

  1. ニンジンジュース 〜疲れ目予防の最強の味方
  2. 発芽玄米ジュース 〜目のみならず身体のすべての健康の維持に
  3. 鮭、サーモン 〜アスタキサンチンが目を守る
  4. ほうれん草 〜緑黄色野菜の王様
  5. 青魚 〜DHA、EPAたっぷりで血液さらさらに
  6. トマト 〜リコピンが注目
  7. ヤツメウナギ 〜ビタミンAがたっぷり
  8. カシス 〜アントシアニンがたっぷり
  9. ニンニク 〜血液さらさらで疲れ目にも効果
  10. ケール 〜ルティンを含む貴重な野菜

3/その他の方法編 ランキングBest8

  1. 入浴、サウナで目を温める 〜疲れ目解消・眼病予防の超基本
  2. 蒸しタオルで目を温める 〜手軽で効果も大
  3. 顔のツボマッサージ 〜 いつでもどこでもが魅力的
  4. 目薬を使う 〜ちょっとした目の一服に
  5. サングラス 〜パソコンや車の運転には欠かせない
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